Các động tác thư giãn để lái xe hiệu quả hơn
Dưới đây là một số động tác đơn giản mà bạn có thể tranh thủ tập trong thời gian tắc đường, chờ đèn đỏ để refesh cơ thể khi lái xe.
Các động tác thư giãn để lái xe hiệu quả hơn
Khi lái xe bạn thường phải giữ nguyên 1 tư thế trong thời gian dài, khiến cơ thể tê cứng và khó chịu. Những động tác đơn giản dưới đây có thể giúp bạn thư giãn và thoải mái hơn trong thời gian chờ tắc đường hay chờ đèn đỏ.
1. Tập cơ vùng cằm, thư giãn đốt sống cổ
Bạn chỉ cần nhấc nhẹ cằm lên. Mở và đóng miệng giống như đang nhai. Lặp lại 5 lần.
2. Tập xoay cổ, thư giãn vùng gáy
Đầu tiên hãy giữ thẳng cổ, quay đầu nhẹ nhàng hướng sang vai trái nhưng mắt vẫn nhìn thẳng ra đường. Sau khi xoay hết cỡ nếu thấy thoải mái và không đau thì tiếp tục quay đầu về giữa sau đó tương tự quay về phía bên phải. Lặp lại động tác 5 lần.
3. Tập cơ bụng và thư giãn dạ dày
Để tập bạn hãy ngồi thẳng lưng, hít sâu, hóp bụng, giữ hơi trong vòng 5 giây rồi thở ra. Việc này sẽ giúp dạ dày bạn được thư giãn, ngoài ra cơ bụng cũng được thoải mái hơn. Hãy lặp lại động tác này 5 lần.
4. Xoay cổ tay
Lái xe trong thời gian dài thường khiến cổ tay của bạn bị mỏi do phải đặt cố định quá lâu. Vậy nên bạn nên tranh thủ thư giãn cổ tay bằng cách đan hai bàn tay vào nhau, xoay tròn cổ tay sang trái 5 lần, làm tương tự với bên phải 5 lần.
5. Căng cánh tay
Cách nhanh nhất là bạn đan hai bàn tay rồi duỗi thẳng về phía trước. Liên tục lật ngửa và úp lòng bàn tay 5 lần.
Nguồn: vnexpress.net
Bài viết khác cùng danh mục
- Tổng giám đốc Kamaz – Sergay Kogogin thăm Kamaz Việt Nam (2 years ago)
- Giao lưu đá banh giữa AIT - VRB - Đại Quốc Việt SHIPPING (4 years ago)
- Những hình ảnh Kamaz 43118 ở cảng Tanamexco : (4 years ago)
- Kamaz 53229 & kamaz 6450 (4 years ago)
- Hình ảnh xe ben tại cảng (4 years ago)
Có thể bạn quan tâm
- Từ 1/7/2016: Taxi phải in hóa đơn cho khách khi thu tiền (4 years ago)
- 10 thói quen nguy hiểm khi lái xe ô tô (2 years ago)
- Kinh nghiệm lái xe khi tắc đường (1 year ago)
- Ô tô biển xanh của doanh nghiệp sẽ bị thu hồi (2 years ago)
- Các bước kiểm tra và phát hiện lỗi hệ thống treo trên xe ô tô (2 years ago)